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ある日の武術稽古（ブログより抜粋）

◆◆◆ 八卦掌の型を覚える ◆◆◆

老八掌（古い時代の型）は８本の動きを左右行います。
方向が変わる転換あり、上下の起落も多くありますので、初学では混乱しやすいのです。

今年は８本を覚えて頂きたいので、４本目まで通してやってみましたが、何とか真似して頂きました。

覚えるまでは大変ですが、この型は身体運動にはとても重要なので、頑張って頂きたいものです。

◆◆◆ 形意拳を学ぶ ◆◆◆

武術の稽古に、若い男性が加わりました。
空手経験者の彼の希望は、形意拳。

空手とは全く違う身体使いと、これまでとは違う事細かな身体の要求に、早くも苦戦と戸惑いの表情。
それでも、さすがに空手の型の経験が生きているのでしょう。

体験から２回目の稽古なのに、
基本となる五行拳のヘキ拳の型が何となく出来てきました。

◆◆◆ 歳を取っても動ける身体へ ◆◆◆

身体を練る。
肉体を鍛えるのではなく、身体を練る。

身体の扱い方は、年齢を重ねると若い時のようには動かせなくなります。
でも、その時その時の身体に合わせた感覚を見つけて行ければ、身体は年老いても動けるものです。

歳をとっても動ける身体。
そんな身体を目指して、身体感覚に興味を持ち、武術を研究し始めたのが、そもそものスタートでした。

競技としてのスポーツは別としても、日常生活や好きな事を自分の脚で元氣に続けていける活力は、身体を練る事で、育てて行けます。

身体を練るというのは、身体と向き合う中での発見であり、氣付きであり、その中で身体感覚を養って行きます。

◆◆◆ まずは肩と胸を弛める ◆◆◆

午前中の、武術稽古指導。

感じようとしても、どうしても頭に集中してしまい、考えてしまうというのです。
その癖は、武術では身体の要点から解いていきます。

まず、肩を下げ、肩の力を抜く。
次に、胸を緩めて背中に抜くようにする。

言葉ではこんな感じですが、実は奥行きがとても深いのです。
肩の力を抜くある操作をして、腕をお互いに接触させる推手みたいな遊びをしてみます。

肩に力みがあると、相手の腕の動きについて行けないし、離れてしまいます。
肩の力が抜けてると、相手の腕に粘るようにくっついて行けます。

そのとき、自分の腕を操作したとたん、肩に力が入ります。
身体に任せる、そんな感覚を掴んでいくと、頭で考えてしまう事も減っていきます。

まずは肩の力を抜く。
徹底して、頼りなく感じるくらいまで抜く。

そこから、いろんな事が見えてきます。

◆◆◆ 太極拳と立禅（站とう功） ◆◆◆

午前中の太極拳稽古では、站とう（立禅）を指導。

形をあれやこれやとイジる指導をすると、肉体の操作ばかりに気が取られてしまう事が多くなります。
站とうは、感じてる中で自然と形が現れないとダメてす。

これまでの人生でしてきた、体を意思で扱う事から決別をしていく。
站とう、立禅はそんな役割を持つのかもしれません。

何を感じて、何を見つけていくのか。
そんな事を中心に指導していきました。

◆◆◆ 余計なものを削っていく ◆◆◆

最初は動かない処がたくさんあります。
股関節がギチギチ言うような、そんな強張りが現れます。

実はこれまでの身体使いの習慣が、その強張りを生んでいます。
身に付けるより、余計な物を見つけては削っていく。

武術稽古の最初は、そんな事が中心となりますが、そこをちゃんと行えると、その後がとても佳いのです。

◆◆◆ いろんな感覚を使って動く ◆◆◆

午前中は太極拳の稽古指導。

太極拳はゆっくりのんびり動く姿が印象的ですが、それはただゆっくり動いてるわけではありません。

いろんな感覚を使って動く。
それを見つけるために、ゆっくり動いて稽古するのです。

その一つ、風景と共に動く。
自分の周りの空気感や風景ごと、動く感覚を掴むのです。

そして、それが妄想でないかは簡単な対人稽古をすると、すぐわかります。
現れた感覚を練って、確かめ、また精査する。

武術稽古はそんな事の繰り返しで、技を深めていきます。

武術（功夫）稽古 個人指導

月謝制　稽古時間90分
・１回単発指導　90分 5,000円（税込）
・1拳種※ 7,000円（税込）月２回指導
・全拳種※ 8,000円（税込）月２回指導

※指導可能拳種は 形意拳、八卦掌、太極拳（老架一路）となります。その他、少林連環拳、通背拳の一套路、武器術、護身術など指導可能です。
※稽古回数は、１拳種、全拳種共に 3,000円／回 で追加出来ます。

感覚に沿った身体づくりから、護身も健身も生まれるというのが武術指導の理念です。

武術の稽古をしていくと、身体の悪い処や気付かない癖（真の身体）が現れてきます。
例えば、武術の立ち方をすると膝と爪先の向きが合わない場合などは、無理に合わせても向きが合いません。
そんな時は、膝だけの問題ではなく、身体全体の感覚を整える中で調整されて行きます。
その調整は、武術指導の中で伝えていきますので、自分でも調整出来るようになって行きます。

武術（功夫）稽古指導は、年齢や運動経験に関係なく、誰にでも始められます。
お気軽に体験してみて下さい。

通常の武術道場のような集団指導はせず、マンツーマンでの指導ですので、個人のお身体の事情に合わせた細やかな指導が受けられます。
基礎体操と武術の型を正しく身につけながら、歳を取っても健康で動ける真体づくりを目指していきます。

まずは体験からご参加下さい。（体験１時間１０００円〜）

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