ストレッチの話題

身体を整える手当て師 あまるめ仁志 です。

午後の手当て後、ストレッチの話題になりました。

なんでも腰が固くて前屈も開脚も難しくて、モモ裏の筋肉が伸びないんだと。

そんな話になったので、ちょっと身体感覚を含めた身体使いの指導を。

多くの人が、ストレッチの長座前屈や開脚が出来ないのは、身体が固いからだと言います。

でも、それ以前に。

身体の扱い方がそもそもメチャクチャなのが大半です。

骨盤は寝ているし、腰を曲げて前屈しようとする。

それでは腰も痛くなるし、モモ裏の筋肉が張るだけで伸びてくれません。

おまけに、全ての動作で息が詰まっている。

息を吐けばいいのだという方も居ますか、息詰まる身体使いがそもそも問題なのです。

そんな事を踏まえて、骨盤の立て方、そけい部の扱い、足首の扱いなどを見直してもらいます。

すると、やればやるほど身体が動くようになってくるのを実感した様子。

無理矢理ストレッチさせた筋肉は、それ以上に固く縮んで強張ります。

若い身体ならまだ誤魔化せますが、30代を過ぎたらそうは行きません。

身体に沿って、息が深まる様な身体使いに改めていく必要があります。

15分ほどの指導のあと、だいぶ身体が伸びるようになりました。

細かく言えば、まだまだ改善の必要があるのですが、

そけい部と骨盤のポイントは、まず抑えて欲しいものです。

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