ストレッチの話題
身体を整える手当て師 あまるめ仁志 です。
午後の手当て後、ストレッチの話題になりました。
なんでも腰が固くて前屈も開脚も難しくて、モモ裏の筋肉が伸びないんだと。
そんな話になったので、ちょっと身体感覚を含めた身体使いの指導を。
多くの人が、ストレッチの長座前屈や開脚が出来ないのは、身体が固いからだと言います。
でも、それ以前に。
身体の扱い方がそもそもメチャクチャなのが大半です。
骨盤は寝ているし、腰を曲げて前屈しようとする。
それでは腰も痛くなるし、モモ裏の筋肉が張るだけで伸びてくれません。
おまけに、全ての動作で息が詰まっている。
息を吐けばいいのだという方も居ますか、息詰まる身体使いがそもそも問題なのです。
そんな事を踏まえて、骨盤の立て方、そけい部の扱い、足首の扱いなどを見直してもらいます。
すると、やればやるほど身体が動くようになってくるのを実感した様子。
無理矢理ストレッチさせた筋肉は、それ以上に固く縮んで強張ります。
若い身体ならまだ誤魔化せますが、３０代を過ぎたらそうは行きません。
身体に沿って、息が深まる様な身体使いに改めていく必要があります。
１５分ほどの指導のあと、だいぶ身体が伸びるようになりました。
細かく言えば、まだまだ改善の必要があるのですが、
そけい部と骨盤のポイントは、まず抑えて欲しいものです。
▶︎手当て施術 身体を整え、身体の扱い方も指導します。
https://tenohira.tejas.co.jp/index.php?仙台市青葉区_手当て整体
▶︎レイキ伝授ご希望の方は、個別体験を最初に受けてみてください。
https://tenohira.tejas.co.jp/index.php?kouza_taiken
▶︎太極拳と武術の体験指導 1000円デス。
https://tenohira.tejas.co.jp/index.php?Wushu
●身体と心と氣を整える公式 ＬＩＮＥ
手当て師 あまるめ仁志 の公式ＬＩＮＥです。
ご相談・お問い合わせメッセージは２４時間受付してます。
ID：@tenohira0207
家庭内やセルフケアで役立つお手当て法や身体の扱い方を、週に数回お届けしています。
ご予約やお問合せも、LINEメッセージからどうぞ。
記事の内容のご質問、ご相談なども大歓迎です。