2022.03.06
カテゴリ：手当てだより2019（アーカイブ）
★★手当てだより2019年2月〜【力を抜いてみよう】
★★手当てだより〜【力を抜いてみよう】
力を抜く。
出来てるようで、出来ていないものです。
そもそも、身体に力が入っている事に気が付いていなかったりします！
それに、筋肉に注目しても、力って抜けないんです。
そこで、手当て的なチェック法。
たとえば、腕。
目を閉じて、腕を感じてみます。
片腕ずつでいいので、感じてみます。
何となく感じてきたら、腕の中はどうなってますか？
何か空洞みたいな、空間があるみたいな、そんな感じがあればとりあえずオッケーです。
そのまま、肩のあたりを感じてみてください。
塊のように感じたり、空間があるような感じではなかったりするなら、肩に力が入ってます。
これが氣の詰まりであり、抜けない緊張の正体だったりします。
こんな処を見つけたら、そこから息を吐くんです。
武術稽古では、こうやって息を吐いて力を抜いていきます。
息が上手く吐けるようになると、詰まりが取れて行きますよ。