胸をひらく

胸の感覚が閉じていると、身体の外とのやり取りが上手くいかなくなります。

物事に対して融通が効かない、頑なな気持ち、人間関係の拒否などがよく現れてきます。

そして、それらが自身の拒否になっていくと、心身が病んでいきます。

胸をひらく感じは、空を見上げてみます。

空の一部ではなく、広く全体を眺めるようにします。

そのまま、身体に伝わってくる感覚を味わってみます。

また、家族や身近な人の背中、無理なら自身の身体をを、撫でていきます。

そのとき、撫でている箇所だけでなく、身体全体を感じる心持ちで、息を吐きながら撫でていきます。

そうやって普段から続けていくと、少しずつ胸の感覚がひらいて来ます。

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