身心のストレスを解放しよう【身心整える瞑想会(6月)】

仙台で身体と心を整える手当てをしております、あまるめ仁志 です。

皆様は心のストレスはどうやって解消していますか?

職場での人間関係があまり上手く行っていない…
仕事の残業が多くて、心身ともに疲れが抜けない…

そんな風に、日々ストレスを感じていませんか?

ストレスを溜めることは、身体を固め心も固まってしまう。
心って見えないから、固まっている事に気がつかなくなってしまいます。
でも、身体感覚に沿った瞑想で、身体も心も癒す事が出来るんです。

身体感覚を使った瞑想は、コツさえ掴めば難しいテクニックも訓練も不要です。
場所も選ばず、慣れてくると短時間でも深い瞑想が可能になります。

思考が休まることのない現代社会では、身体の瞑想で頭から氣を下ろし、精神を落ち着かせる事が大切です。
さらに身体を癒す事で心へアプローチしていく事で、より深い癒しが得られます。

瞑想のコツとなる感覚のレクチャーをしたあとは、皆んなで瞑想をします。
1人でも瞑想はできますが、仲間と瞑想するとより深く瞑想出来ます。

この瞑想会に参加することで、

・人間関係のストレス、社会不安のストレスが軽減し、
・身体の感覚が活性化し、
・自然治癒力も引き出されていきます。

週末の夜は、心身を見つめてストレスを軽くしてみませんか?

【日 時】
 6月14日(金)18:00~75分程度。(第二金曜日開催)

【参加費】
 料金 3000円

【場 所】
「仙台手当て処」
・仙台市青葉区花壇(詳細はお申し込み時にお伝えします)
 ※仙台市営地下鉄東西線大町西公園駅 徒歩7分
 ※仙台宮城インターより車で15分
 ※仙台駅より車で10分 徒歩25分

・簡単な身体の感じ方レクチャーのあと、みんなで瞑想(20~30分くらい)します。
・数種類レクチャーするので、気に入ったやり方を普段の瞑想に活かして下さい。
・畳に自由に座ってもらうので、着替えが必要な方はお持ちください。
・初めての方は、お申し込み時に場所詳細をご案内します。(仙台市営地下鉄東西線大町西公園駅 徒歩7分くらいです)

瞑想会で見に来てね

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