背骨を感じ取ってみる②

【背骨を感じ取ってみる②】

背骨を感じ取るためには、まず背骨が何処にあるか？

感じられるようにする必要があります。

そのためのワークをご紹介します。

★ネコのワーク

四つん這いになります。このとき、足首を伸ばさずしっかりと曲げておきます。

↓
四つん這いのまま、ゆっくり背中を丸めていきます。
みぞおちの後ろの背中を、天まで引き上げるイメージで丸めます。
頭も下げていき、全身使って身体を丸めていきます。

↓
次は、背中をゆっくり反らしていきます。
みぞおちが床に向かっていくかのように、背中を反らします。
アゴも上げて、全身使って身体を反らします。

これを３セット行ったら、普通の四つん這いに戻り、そのまま正座します。

正座したら目を閉じて、背骨を感じてみます。

ネコのワークをやる前より、背骨や背中を感じやすいと思います。

ネコのワークで、まずは背中と背骨を感じやすくして、感じることに慣れましょう。

これに慣れたら、次は背骨に氣を通していきます。

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身体を整える手当て施術と手当て稽古指導(靈授)、身体の稽古指導をしています。