2019.04.04
カテゴリ：身体の感覚
空をみて胸を感じてみよう
街中にいても触れられる自然、空。
日々の社会生活で、胸がいつも息苦しい…
そんな事を感じていたら、少し時間を作って空を観てみてはどうでしょうか。
なんとなく、空全体を眺めるんです。
焦点を決めずに、なんとなーく空全体を眺めておきます。
そのまま、自分の胸を感じてみます。
感じるときは、胸の狭い範囲ではなく、胸の周りの空気感も感じるように広い範囲を感じてみます。
最初は、胸の感覚の変化が感じられなくても大丈夫。
そのまま、空を眺めたまま、胸をしばらく感じています。
こうすると、空の広がりが、胸に感応して胸の氣も広がり楽になります。
わたしも苦しい時、よく空に助けてもらいました。
自然と繋がる時間、その時だけでも真（まこと）の身体に気付き、戻れたらいいですね。
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