2019.03.06
カテゴリ：武術（功夫）
久しぶりの立禅
昨日の武術稽古風景。
久しぶりの立禅。
立ったまま、身体の感覚と対話する稽古法ですが、酷かった鼻詰まりが、一瞬で改善して！
クライアントさまは立禅を気に入ったご様子。
現れた感覚を、次にどう活かすかを稽古しやすい立禅。
立ってする瞑想とも言われていますが、身体で感じる瞑想と言った感じです。
感覚の細かなポイントは、手当ての内観を使って、直接指導で行います。
そうすると、その場で身体の変化を感じられる方が多いですね。
最初は５分くらいから。
慣れてきたら、１５分、３０分と時間を伸ばします。
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