2019.02.21
カテゴリ：武術的健康体操講座
身体の使い方《仙台宮城･岩手･福島･山形》▶武術的健康体操講座（3月17日）
◆武術的健康体操講座（３月１７日）
太極拳の動きを取り入れて身体の理を学び、氣の通った身体づくりを目指す講座です。
こんな感じで、講座は進みます。
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武術の準備運動からスタートして、その中でのポイントをいくつかアドバイスします。
スワイショウでは腕を前後に振って胸を緩める、左右に振って背骨を動かす。
足の置き方についても、アドバイス。
足の置き方が違うと、身体には軸が生まれないばかりか力が外に逃げていくのです。
足の置き方を正し、身体に軸が生まれて力が中心に集まると、自然と体重移動が正しくなってきます。
そうなって初めて、でんでん太鼓みたいな感覚が出てくることに気が付くでしょう。
ちゃんとご自宅でも継続していただくと、さらに分かってきます。
そのほか、そけい部を深く扱う呼吸体操もやります。
ここでのポイントは、伸ばそう伸ばそうとするより、そけい部からしっかり曲げること。
坐骨が倒れないように座り、恥骨を引いて動作する事に重点を置くこと。
そうすると、無理せずとも段々と身体の柔軟性が増していきます。
後半は、太極拳の基本運動をいくつかやり、時間があれば実践の用法も少し触れます。
それを知ると知らないでは、型の稽古の中身が変わります。
指を伸ばす、肩肘手でなぜ弧を描いたようにするのかも、意味がある事に気が付きます。
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身体の扱い方を学びながら、氣の通る身体をつくる運動法も練習していきます。
日時▶︎ ３月１７日（日）13:30〜15:00
参加費▶︎ 3000円
定員▶︎ ５名程度
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